ปวดหลังเรื้อรัง สัญญาณเตือนโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท  อาการปวดหลัง เชื่อว่าใครหลายๆคนอาจจะเคยประสบกับปัญหานี้อยู่ โดยปัญหาการปวดหลังเกิดได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน อาทิเช่น การนั่งนานๆ การมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น หรือจะเป็นการยกของหนักๆก็ส่งผลทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน หรือจะมาจากอุบัติเหตุการกระแทกก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีเกิดอาการปวดหลัง แต่ยังมีอีกหนึ่งสาเหตุที่เพื่อนๆยังไม่ทราบกัน นั่นก็คือ สาเหตุจากการ สูบบุหรี่ ซึ่งการสูบบุหรี่นั้นทำให้เลือดไปเลี้ยงกระดูกสันหลังได้น้อยลง อันเป็นผลทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมา ซึ่งอาการปวดหลังถ้าเป็นในระยะที่ยาวนาน อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรค หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อีกด้วย ซึ่งถือว่าเป็นโรคที่ร้ายแรงอีกโรคหนึ่ง ซึ่งอาการปวดหลังนี้เกิดได้กับบุคคลทุกเพศทุกวัย โดนส่วนมากจะเกิดกับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 25 - 50 ปีขึ้นไป ซึ่งสาเหตุการปวดหลังยังขึ้นอยู่กับปัจจัยความเครียดและความอ่อนล้าของร่างกายอีกด้วย โดยจะมีอาการปวดตั้งแต่สะโพกลงไปจนถึงบริเวณเท้า สำหรับท่านใดที่มีอาการปวดหลังเรื้อรังควรจะไปพบแพทย์ในทันที ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้นานจนรามเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท วิธีหลีกเลี่ยงสาเหตุของอาการปวดหลัง 1. หลีกเลี่ยงการนั่ง ยืน เดิน เป็นเวลานานๆ 2. หมั่นเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ 3. ควรลดน้ำหนักให้สมดุลกับร่างกายของตัวเอง สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะส่งผลให้ส่วนขารับน้ำหนักมากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังตามมา 4. งดการสูบบุหรี่ 5. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก โดยการยกของหนักทำให้น้ำหนักไปลงที่ส่วนเอวและส่วนหลัง อันเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง ถ้าไม่อยากเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกันก็อย่าลืมทำตามวิธีการหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังกันนะคะ ด้วยความปรารถนาดีจากแอทมินจร้าาา และยังสามารถติดตามสาระดีๆเพิ่มเติมในรายการสุขกาย สบายใจได้ที่ http://smartsme.tv/vod_detail.php?gid=10&id=3754