วันเสาร์, พฤษภาคม 18, 2567

เคยสงสัยไหมประจำเดือนมาพร้อมอาการปวดหลัง

by Smart SME, 20 พฤศจิกายน 2558

เคยสงสัยไหมประจำเดือนมาพร้อมอาการปวดหลัง

ที่จริงแล้วเป็นอาการปวดมดลูกมากกว่าแต่อาจจะร้าวไปปวดหลังได้ เนื่องจากขณะมีประจำเดือนร่างกายเราที่บริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกจะมีการสร้างสาร prostaglandin ทำให้มดลูกมีการบีบรัดตัว จึงเกิดอาการปวดหลังได้ค่ะ
วิธีการออกกำลังกายแก้ปวดหลัง
วิธีการฝึก
1. นั่งลำตัวตรง เท้าสองข้างเหยียดตรง วางมือทั้งสองบนต้นขา หายใจเข้าลึกๆ
2. ขณะที่เริ่มหายใจออก ให้งอเข่านำฝ่าเท้ามาจรดกัน
3. มือจับนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้าง ดันเท้าให้ชิดหัวเหน่า นิ้วก้อยจรดพื้น
4. วางเข่าลงบนพื้น หากไม่สามารถอาจจะใช้ข้อศอกช่วยกดให้เข่าติดพื้น
5. ค้างท่านี้ไว้3 นาที
6. อาจจะหาผ้ารองรับบริเวณต้นขา 

ผลต่อร่างกาย
1. ทำให้กระดูกสันหลังยืดเป็นแนวตรง
2. เป็นท่ารักษา และบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และประจำเดือนมาไม่ปกติ
3. ป้องกันและรักษาอาการปวดหลัง ปวดเอวและปวดสะโพก
4. ทำให้การหมุนเวียนเลือดบริเวณช่องท้อง และอุ้งเชิงกรานดีขึ้น
5. แก้ท้องผูก รักษาระบบการย่อย และการดูดซึม
6. ลดอาการเหน็บชา ตะคริว
7. กระตุ้นระบบประสาท ช่องท้อง ควบคุมการย่อย การเผาผลาญ

ข้อมูล http://thaiherbclinic.com/node/12
ขอบคุณรูปภาพจาก http://www.frumusele.ro/poze/galerie/41-Pozitia-corecta-pentru-a-evita-durerile-de-spate.jpg

Mostview

คนไทย 30% ไม่มีเงินเก็บสำหรับการเกษียณ และ 60% มีเงินเก็บไม่ถึง 200,000 บาท

ภายในงาน KKP Financial Talk: Money Master #เรื่องเงินอย่าปล่อยให้รู้งี้ ซึ่งมีการพูดถึงปัญหาและคำแนะนำให้กับ Sandwich Generation ผู้แบกภาระการดูแลทั้งคนรุ่นก่อน และรุ่นหลังไว้ ในขณะที่เศรษฐกิจไม่เกื้อหนุนให้พวกเขาได้สบายขึ้น

กล้าพอไหม! Airbnb เปิดให้เข้าพักบ้านลอยฟ้า มีลูกโป่งกว่า 8,000 ใบ โยงติดอยู่บนหลังคา

หากอยากจะทำอะไรตื่นเต้นต้องมาทางนี้ เมื่อ Airbnb แพลตฟอร์มจองที่พักได้เปิดตัวโปรเจคต์ “Icon” เพื่อสร้างประสบการณ์พักผ่อนให้กับลูกค้า เปลี่ยนสิ่งที่เป็นเรื่องมหัศจรรย์ให้กลายเป็นความจริง

ซีพีออลล์ ทำรายได้ไตรมาส 1/2567 รวม 241,307 ล้านบาท กำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท

บริษัท ซีพี ออลล์ จำกัด (มหาชน) รายงานผลประกอบการในไตรมาส 1/2567 พบว่าบริษัทมีรายได้รวม 241,307 ล้านบาท มีกำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท

6 วิธีสร้างแนวคิดอย่างยั่งยืนให้ธุรกิจของคุณ แถมสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับแบรนด์

การยึดมั่นในเรื่องของความยั่งยืนไม่ได้เป็นประโยชน์กับสภาพแวดล้อม และเศรษฐกิจท้องถิ่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเชิงบวกให้กับแบรนด์อีกด้วย ดังนั้น เรามาดูกลยุทธ์ทางธุรกิจที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อมที่คนเป็นผู้ประกอบการสามารถนำไปปรับใช้กับธุรกิจได้ ผ่านวิธีการเหล่านี้

SmartSME Line