12 เหตุผลที่ลดน้ำหนักไม่ได้เสียที !
by Smart SME, 7 พฤษภาคม 2559
12 เหตุผลที่ลดน้ำหนักไม่ได้เสียที !
ออกกำลังกายมาตั้งนาน ทำไมน้ำหนักไม่ลดเสียที วันนี้เรามี 12 เหตุผล ที่คุณอาจจะมองข้ามไปมาฝากกัน
- รับประทานอาหารไม่เพียงพอ เพราะเมื่อร่างกายได้รับอาหารที่น้อยเกินไป ร่างกายจะทำการเก็บตุนอาหารในร่างกาย เพื่อใช้หล่อเลี้ยงร่างกายให้นานที่สุด
- ทานไม่ถูก ที่ถูกคือต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีน 40 คาร์โบไฮเดรต และไขมันอย่างละ 30 เปอร์เซ็นต์
- ออกกำลังกายไม่มากพอ อย่างน้อยต้องสัปดาห์ละ 150 นาทีขึ้นไป
- ออกกำลังกายแบบเดิมนานเกินไป ควรมีการสลับ หรือเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายให้ตัวเอง
- กินอาหารตอนกลางคืน โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรี่สุงๆ
- วัน cheat day กินอาหารที่หนัก หรือมีแคลอรี่สูงมากเกินไป
- พักผ่อนไม่เพียงพอ อย่าลืมว่าเราควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง
- กินขณะดูทีวีหรือเล่นโซเชียลมิเดีย เพลินดีเชียวแหละ
- กินเร็ว
- กินของที่มีไขมันสูง
- ดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มเป็นประจำทำให้ยากที่จะลดน้ำหนัก ไม่เพียง แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่ แต่มันยังช่วยลดความยับยั้งชั่งใจ ทำให้มีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป เช่น กับแกล้ม
- กินอาหารแปรรูป เพราะอาหารแปรรูปส่วนใหญ่ มักจะประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และเกลือ
Mostview
คนไทย 30% ไม่มีเงินเก็บสำหรับการเกษียณ และ 60% มีเงินเก็บไม่ถึง 200,000 บาท
ภายในงาน KKP Financial Talk: Money Master #เรื่องเงินอย่าปล่อยให้รู้งี้ ซึ่งมีการพูดถึงปัญหาและคำแนะนำให้กับ Sandwich Generation ผู้แบกภาระการดูแลทั้งคนรุ่นก่อน และรุ่นหลังไว้ ในขณะที่เศรษฐกิจไม่เกื้อหนุนให้พวกเขาได้สบายขึ้น
กล้าพอไหม! Airbnb เปิดให้เข้าพักบ้านลอยฟ้า มีลูกโป่งกว่า 8,000 ใบ โยงติดอยู่บนหลังคา
หากอยากจะทำอะไรตื่นเต้นต้องมาทางนี้ เมื่อ Airbnb แพลตฟอร์มจองที่พักได้เปิดตัวโปรเจคต์ “Icon” เพื่อสร้างประสบการณ์พักผ่อนให้กับลูกค้า เปลี่ยนสิ่งที่เป็นเรื่องมหัศจรรย์ให้กลายเป็นความจริง
ซีพีออลล์ ทำรายได้ไตรมาส 1/2567 รวม 241,307 ล้านบาท กำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท
บริษัท ซีพี ออลล์ จำกัด (มหาชน) รายงานผลประกอบการในไตรมาส 1/2567 พบว่าบริษัทมีรายได้รวม 241,307 ล้านบาท มีกำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท
6 วิธีสร้างแนวคิดอย่างยั่งยืนให้ธุรกิจของคุณ แถมสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับแบรนด์
การยึดมั่นในเรื่องของความยั่งยืนไม่ได้เป็นประโยชน์กับสภาพแวดล้อม และเศรษฐกิจท้องถิ่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเชิงบวกให้กับแบรนด์อีกด้วย ดังนั้น เรามาดูกลยุทธ์ทางธุรกิจที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อมที่คนเป็นผู้ประกอบการสามารถนำไปปรับใช้กับธุรกิจได้ ผ่านวิธีการเหล่านี้