- เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
- เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อกลางลำตัว เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง
- ลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนหลัง และกระดูกสันหลัง
- ระบบเผาผลาญดีขึ้น เพราะกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเราเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ทำให้เราสามารถทานอาหารได้มากขึ้น โดยไม่ต้องกลัวอ้วน แต่ก็อย่าทานมากจนลืมคำนึงถึงแคลอรี่นะคะ
- ช่วยทำให้เรามีบุคลิกที่ดูดีขึ้น เนื่องจาก Plank คือการออกกำลังกายกลางลำตัว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อกลางลำตัว กล้ามเนื้อหน้าท้อง และกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยให้เราท่าเดิน นอน นั่ง และยืนของเรา อยู่ในลักษณะที่เหมาะสม
- ปรับสมดุลของร่างกาย ทำให้เราสามารถทรงตัวได้ดีขึ้น
- ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพราะ Plank เป็นการออกกำลังกายที่มีผลต่อเซลล์ประสาทในสมองที่จะช่วยให้เรามีความนิ่งหรือสงบมากขึ้น
รูปภาพและข้อมูลจาก : www.lifehack.org
Mostview
คนไทย 30% ไม่มีเงินเก็บสำหรับการเกษียณ และ 60% มีเงินเก็บไม่ถึง 200,000 บาท
ภายในงาน KKP Financial Talk: Money Master #เรื่องเงินอย่าปล่อยให้รู้งี้ ซึ่งมีการพูดถึงปัญหาและคำแนะนำให้กับ Sandwich Generation ผู้แบกภาระการดูแลทั้งคนรุ่นก่อน และรุ่นหลังไว้ ในขณะที่เศรษฐกิจไม่เกื้อหนุนให้พวกเขาได้สบายขึ้น
กล้าพอไหม! Airbnb เปิดให้เข้าพักบ้านลอยฟ้า มีลูกโป่งกว่า 8,000 ใบ โยงติดอยู่บนหลังคา
หากอยากจะทำอะไรตื่นเต้นต้องมาทางนี้ เมื่อ Airbnb แพลตฟอร์มจองที่พักได้เปิดตัวโปรเจคต์ “Icon” เพื่อสร้างประสบการณ์พักผ่อนให้กับลูกค้า เปลี่ยนสิ่งที่เป็นเรื่องมหัศจรรย์ให้กลายเป็นความจริง
ซีพีออลล์ ทำรายได้ไตรมาส 1/2567 รวม 241,307 ล้านบาท กำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท
บริษัท ซีพี ออลล์ จำกัด (มหาชน) รายงานผลประกอบการในไตรมาส 1/2567 พบว่าบริษัทมีรายได้รวม 241,307 ล้านบาท มีกำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท
6 วิธีสร้างแนวคิดอย่างยั่งยืนให้ธุรกิจของคุณ แถมสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับแบรนด์
การยึดมั่นในเรื่องของความยั่งยืนไม่ได้เป็นประโยชน์กับสภาพแวดล้อม และเศรษฐกิจท้องถิ่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเชิงบวกให้กับแบรนด์อีกด้วย ดังนั้น เรามาดูกลยุทธ์ทางธุรกิจที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อมที่คนเป็นผู้ประกอบการสามารถนำไปปรับใช้กับธุรกิจได้ ผ่านวิธีการเหล่านี้
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
