วันเสาร์, พฤษภาคม 18, 2567

5 วิธีลดความเครียด

by Smart SME, 4 มิถุนายน 2559

5 วิธีลดความเครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า ทำให้เราไม่มีพลังในการลงมือทำอะไรหลาย ๆ อย่าง ความเครียดถ้ารู้วิธีเลี่ยง ก็ควรทำตามวิธีเหล่านั้น แต่หากเลี่ยงไม่ทัน เครียดแล้วจะทำยังไง บทความนี้เรามีวิธีแก้เครียดเบื้องต้นมาฝากกัน
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพและจิตใจ เช่น Endorphins ช่วยยกระดับความสามารถให้เราต่อสู้กับความเครียดได้
  • ฝึกทำสมาธิ เพราะสมาธิจะช่วยให้เรารู้ทันอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง เมื่อรู้ทันก็จะสามารถจัดการได้
  • ทานอาหารที่มีต่อสุขภาพ รักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด และพลังงานในร่างกาย นอกจากนั้น วิตามินและแร่ธาตุที่ได้รับ ยังดีต่อระบบประสาทอีกด้วย
  • ใช้ชีวิตอยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยคนที่คุณรักและคนที่เขารักคุณ ความรักช่วยเยียวยาความเครียดได้
  • พักผ่อน หลับตาลง ปล่อยตัวปล่อยใจ โยนความเครียดทิ้งไป และนอกจากการพักผ่อนให้หายเครียด อย่าลืมนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุล
ข้อมูลจาก : http://www.lifehack.org/399640/natural-ways-to-fight-depression Compra en línea artículos y playeras de Fútbol con envío a todo el mundo, no te pierdas!

Mostview

คนไทย 30% ไม่มีเงินเก็บสำหรับการเกษียณ และ 60% มีเงินเก็บไม่ถึง 200,000 บาท

ภายในงาน KKP Financial Talk: Money Master #เรื่องเงินอย่าปล่อยให้รู้งี้ ซึ่งมีการพูดถึงปัญหาและคำแนะนำให้กับ Sandwich Generation ผู้แบกภาระการดูแลทั้งคนรุ่นก่อน และรุ่นหลังไว้ ในขณะที่เศรษฐกิจไม่เกื้อหนุนให้พวกเขาได้สบายขึ้น

กล้าพอไหม! Airbnb เปิดให้เข้าพักบ้านลอยฟ้า มีลูกโป่งกว่า 8,000 ใบ โยงติดอยู่บนหลังคา

หากอยากจะทำอะไรตื่นเต้นต้องมาทางนี้ เมื่อ Airbnb แพลตฟอร์มจองที่พักได้เปิดตัวโปรเจคต์ “Icon” เพื่อสร้างประสบการณ์พักผ่อนให้กับลูกค้า เปลี่ยนสิ่งที่เป็นเรื่องมหัศจรรย์ให้กลายเป็นความจริง

ซีพีออลล์ ทำรายได้ไตรมาส 1/2567 รวม 241,307 ล้านบาท กำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท

บริษัท ซีพี ออลล์ จำกัด (มหาชน) รายงานผลประกอบการในไตรมาส 1/2567 พบว่าบริษัทมีรายได้รวม 241,307 ล้านบาท มีกำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท

6 วิธีสร้างแนวคิดอย่างยั่งยืนให้ธุรกิจของคุณ แถมสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับแบรนด์

การยึดมั่นในเรื่องของความยั่งยืนไม่ได้เป็นประโยชน์กับสภาพแวดล้อม และเศรษฐกิจท้องถิ่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเชิงบวกให้กับแบรนด์อีกด้วย ดังนั้น เรามาดูกลยุทธ์ทางธุรกิจที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อมที่คนเป็นผู้ประกอบการสามารถนำไปปรับใช้กับธุรกิจได้ ผ่านวิธีการเหล่านี้

SmartSME Line