4เทคนิค เลือกเพลง สำหรับออกกำลังกาย จากการวิจัยของหลายๆสำนักยืนยันว่า การฟังเพลงขณะออกกำลังกายนั้นนอกจากส่งผลดีต่ออารมณ์คนฟังแล้วยังส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วยเช่นกัน เรามาดู 4 วิธีการเลือกเพลงให้เหมาะสมในการออกกำลังกายดังนี้
- เลือกเพลงที่มีจังหวะชัดเจน หนักแน่นโดยเฉพาะ เสียงเบส หรือเสียงกลอง ในระดับ 125-140 บีท
- เลือกแนวเพลง ร็อค ฮิพฮอพ หรืออิเลคโทรนิค แนวเพลงเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น
- เลือกเพลงโปรดที่สามารถร้องตามได้ การเลือกเพลงที่เราร้องตามได้ จะทำให้สมาธิจดจ่อกับการร้องเพลง เพลิดเพลินกับเนื้อร้องจนทำให้ลืมความเหนื่อยไปชั่วขณะ
- เปิดเสียงดัง เสียงเพลงที่ดังจะทำให้ร่างกายตื่นตัว แต่ควรระวังไม่ให้เสียงดังเกินไปจนเป็นอันตรายต่อหูของเรา
ข้อมูลจาก : http://www.runtasticthai.com/musicandexercise/ http://www.marathon.co.th/index.php/health-tips/2-2013-10-22-03-11-41
Mostview
คนไทย 30% ไม่มีเงินเก็บสำหรับการเกษียณ และ 60% มีเงินเก็บไม่ถึง 200,000 บาท
ภายในงาน KKP Financial Talk: Money Master #เรื่องเงินอย่าปล่อยให้รู้งี้ ซึ่งมีการพูดถึงปัญหาและคำแนะนำให้กับ Sandwich Generation ผู้แบกภาระการดูแลทั้งคนรุ่นก่อน และรุ่นหลังไว้ ในขณะที่เศรษฐกิจไม่เกื้อหนุนให้พวกเขาได้สบายขึ้น
กล้าพอไหม! Airbnb เปิดให้เข้าพักบ้านลอยฟ้า มีลูกโป่งกว่า 8,000 ใบ โยงติดอยู่บนหลังคา
หากอยากจะทำอะไรตื่นเต้นต้องมาทางนี้ เมื่อ Airbnb แพลตฟอร์มจองที่พักได้เปิดตัวโปรเจคต์ “Icon” เพื่อสร้างประสบการณ์พักผ่อนให้กับลูกค้า เปลี่ยนสิ่งที่เป็นเรื่องมหัศจรรย์ให้กลายเป็นความจริง
ซีพีออลล์ ทำรายได้ไตรมาส 1/2567 รวม 241,307 ล้านบาท กำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท
บริษัท ซีพี ออลล์ จำกัด (มหาชน) รายงานผลประกอบการในไตรมาส 1/2567 พบว่าบริษัทมีรายได้รวม 241,307 ล้านบาท มีกำไรสุทธิ 6,319 ล้านบาท
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
