ความสุขง่ายๆ เราทำได้

                         บทความทางจิตวิทยาของศูนย์สุขภาวะทางจิต คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้บอกไว้ว่า ความสุข คือ สภาวะ ที่บุคคลรับรู้ว่าตนเองได้ทำในสิ่งที่ตนต้องการและทำได้สำเร็จ มีความเป็นตัวของตัวเอง มีความภาคภูมิใจในการกระทำของตน มีความคิดเชิงบวก มีความกระตือรือร้นล้นในการดำเนินชีวิตที่จะนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดี การพัฒนาตนการมีสัมพันธภาพที่ดีกับคนรอบข้างและสังคม สามารถดำเนินชีวิตอย่างพอเพียงและมีใจที่สงบ

แต่อันที่จริงความสุขสามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้

                         1.หัดยิ้มในกระจก การยิ้มให้ตัวเองตั้งแต่เช้า เมื่อตื่นนอน เท่ากับเป็นการให้พรกับตัวเองให้พานพบแต่สิ่งดีๆ มีโลกทัศน์ที่ดีตลอดทั้งวัน

                         2.นำของประทับใจเก่าๆ มาดู เพื่อให้เกิดการหวนระลึกถึงเรื่องดีๆ ในอดีต ความประทับใจในเรื่องอดีตที่ดีๆ จะทำให้จิตเราเกิดปิติสุขขึ้นมาได้

                         3.หาเวลาที่จะนำตัวเองออกไปจากความจำเจในชีวิตประจำวัน  ละในกิจวัตรประจำวันที่ทำอยู่อย่างจำเจบ้าง นำตัวเองไปพักผ่อนยังสถานที่อื่นที่ไม่ใช่บ้าน หรือหากเป็นบ้านก็ลองปรับบ้านให้เหมือนสถานที่ตากอากาศด้วยการมองไปริมหน้าต่าง หรือออกไปกลางสนามเพื่อแหงนดู ความระยิบระยับของดวงดาวดูบ้างสิ

                         4.หากิจกรรมว่างมาทำ เช่นการปลูกต้นไม้ เพราะการปลูกต้นไม้นั้น นอกจากจะให้ความร่มเย็น และความรื่นรมย์ในบ้านแล้ว การเฝ้ามองการเติบโตของต้นไม้ที่เราฟูมฟักมาด้วยตนเองย่อมเป็นสุขอย่างยิ่ง และยิ่งหากต้นไม้นั้นให้ดอก ให้ผลด้วยแล้วจะกลายเป็นความภูมิใจของเราในที่สุด

                         5.หาเสื้อผ้าสีสดใสมาใส่ การนจำเจอยู่ในเสื้อผ้าสีโทนเดิมๆ หรือแบบคล้ายๆ กัน จะทำให้คนอื่นเห็นว่าเรามีอารมณ์และบุคลิกใดบุคลิกหนึ่ง แต่หากได้ใส่เสื้อผ้าที่แปลกออกไป ด้วยสีที่สดใส สิ่งเหล่านี้ได้กระตุ้นให้เรามีอารมณ์ที่แจ่มใสมากขึ้น

                         6.เขาว่าความสุขอยู่ที่เราสร้าง เรื่องนี้เป็นเรื่องจริง หากเราไม่สร้างความสุขด้วยตัวเราเอง ไม่มีทางที่ความสุขจะเกิดขึ้นกับตัวเราได้ตลอดเวลา ดังนั้นการทำตัวให้แจ่มใส ร่าเริง มองโลกในแง่ดี หรือแง่บวก ย่อมส่งผลให้เรามีความสุขและมีเสน่ห์กับคนรอบข้าง

                         7.ยุคสมัยนี้หลายคนมักมีสัตว์เลี้ยงเป็นของตนเอง การได้เลี้ยงสัตว์เลี้ยงที่ตนเองโปรดปรานนับเป็นความสุขอย่างหนึ่ง แต่การได้เล่นกับสัตว์เลี้ยงของเราก็เป็นความสุขอีกอย่างที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการได้เล่นกับสัตว์เลี้ยงเท่ากับเป็นการผ่อนคลายไปในตัว

                         8.การสร้างเป้าหมายและความหวังในชีวิต แล้วเดินไปตามเป้าหมายหรือความหวังที่ตั้งใจไว้ สิ่งเหล่านี้เป็นพลังขับเคลื่อนให้ชีวิตสามารถเคลื่อนไหวไปได้ และหากรู้จักการตั้งเป้าหมาย การแสวงหาความฝันที่ดีเหมาะสมแล้วประสบความสำเร็จ สิ่งเหล่านั้นก็จะกลายมาเป็นความสุขให้ได้เชยชม