อ้วน! มาได้อย่างไร

หลายคนรู้จักคำว่าอ้วน คือคนที่มีไขมันมากเกินไป แต่ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้อ้วน ?

1.       ความอ้วนสาเหตุจากภายนอก เนื้อจากคนเราชอบตามใจปากลำบากท้องกินเนื้อ,ไขมันหรือแป้ง สิ่งเหล่านี้เมื่อมารวมตัวกันและอยู่ด้วยกันเป็นจำนวนทำให้เกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ

2.       ความอ้วนสาเหตุจากภายใน เกิดจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอนด์ ทำใหมีไขมันตามบริเวณต้นแขน ต้นขา และหน้าท้อง

3.       อ้วนกรรมพันธุ์มีหลานคนสงสัยว่าหญิงหรือชายใครมีความเสี่ยงอ้วนกว่ากัน จากการสำรวจแล้วอผู้หญิงมักอ้วนกว่าผู้ชายเพราะผู้หญิงกินเก่งกว่า และออกกำลังการน้อยกว่า ผู้หญิงอ้วนมากกว่าผู้ชาย 4:1 หญิงและชายที่มีอายุตั้งแต่35 ปีขึ้นไปจะอ้วนง่ายเพราะคนวัยนี้ยังอยู่ในวัยที่ทำงานมาก็กินมากเป็นการชดเชยพลังงานที่เสียไปแต่ออกกำลังกายน้อยลงเพราะเป็นวัยทำงานจึงทำให้อ้วนง่าย

โดยเรื่องของสุขภาพจิตก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะคนมีสุขภาพจิตที่ดีจะมีรูปร่างสมส่วนแช็งแรงคนสุขภาพจิตไม่ดี อารมณ์เครียดประจำ ทำให้เกิดความท้อถ้อยเบื่อหน่าย ขี้เกียจออกกำลังกาย สุดท้ายโรคอ้วนก็จะถามหา ตามใจปากได้แต่ต้องออกกำลังกายด้วนนะ ไม่งั้นไขมันจะพอกพูน

ขอบคุณรูปจาก http://www.thaihealth.or.th/