กดจุดรอบดวงตา รักษาอาการอ่อนเพลีย ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน

 การรักษาด้วยวิธีกดนวด ใช้กับผิวหนัง กล้ามเนื้อ ประสาท และเส้นเลือด โดยเฉพาะการกระตุ้นจุดพิเศษต่างๆ ทำให้ทางเดินเลือดลมสะดวก มีภูมิต้านทานโรค ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นและความกระฉับกระเฉงให้กล้ามเนื้อ และช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว การกดนวดตาที่อ่อนเพลีย สามารถทำได้ด้วยวิธีดังนี้ การกดนวดจุดรอบตาและลำตัว การกดนวดจุดรอบดวงตาทำให้เส้นเลือดฝอยริบตาขยายตัว เลือดไหลเวียนสะดวก เพิ่มปริมาณการขับถ่ายเลือดให้ตาและส่วนที่เกี่ยวข้อง เสริมประสิทธิภาพการมองเห็นและสมรรถภาพกล้ามเนื้อ ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตาและบรรเทาอาการปวดเมื่อยของดวงตา ฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กำจัดความอ่อนเพลีย ส่วนการนวดลำตัวทำให้เส้นเลือดไหลเวียนสะดวก ต่อมต่างๆสามารถขับฮอร์โมนออกมาได้ดีขึ้น มีความกระปรี้กระเปร่า การกดนวดตามีขั้นตอนสำคัญในการป้องกันรักษาโรคและเสริมความแข็งแรงให้ดวงตา การใช้มือนวดไม่ควรออกแรงมากจนเกินไปหรือปฏิบัติโดยไม่ระวัง ต้องมีหลักการแน่นอน ใช้แรงที่เหมาะสมและจังหวะพอดี วิธีที่นิยมใช้มีดังต่อไปนี้

1.การกด เป็นวิธีที่นิยมใช้ในการรักษามากที่สุด โดยใช้นิ้วมือเป็นหลัก แบ่งเป็นการกดด้วยปลายนิ้วและลายนิ้ว “ การกดด้วยปลายนิ้ว “ คือ ใช้ปลายนิ้วโป้งหรือนิ้วชี้กดนวดตามจุดบนร่างกาย การกดด้วยลายนิ้ว คือ การใช้ท้องนิ้วโป้งที่มีลายนิ้วอยู่กดนวดตามจุดบนร่างกาย โดยใช้แรงจากนิ้วโป้งที่เป็นหลัก มี 4 นิ้วที่เหลือคอยเพิ่มแรงเพื่อไม่ให้นิ้วโป้งเมื่อยเกินไป ลักษณะพิเศษของวิธีนี้คือ กดจุดในพื้นที่เล็กๆ และควบคุมการกระตุ้นจุดได้ง่ายใช้ได้ทั่วร่างกาย นวดด้วยลายนิ้วจะนุ่มนวลกว่าปลายนิ้ว ทำให้เลือดลมเดินสะดวก

2.วิธีลูบ แบ่งเป็นการลูบด้วยนิ้วและฝ่ามือ “การลูบด้วยนิ้ว‘’ คือ ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางคว่ำลงตามจุดที่ปวดบนร่างกาย ลูบแบบหมุนวน เวลาปฏิบัติให้แบบนิ้วมือชิดกัน ทำเบาๆ และนุ่มนวล การลูบด้วยฝ่ามือ เป็นการใช้ฝ่ามือวางตามผิวหนังและลูบแบบหมุนวนซ้ำๆ เวลาปฏิบัติผู้นวดควรงอข้อศอก และผ่อนข้อมือกางนิ้ววางบนร่างกายผู้ป่วย

แล้วลูบวนไปมาเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ ลูบทั้งตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา รัศมีการลูบกว้างมาก เหมาะจะใช้กับใบหน้า หน้าอก ท้อง เอว และหลัง การรักษาสุขภาพความงามของหน้าและดวงตา หรือการลบรอยเหี่ยวย่น ขจัดรอยด่างดำบนใบหน้า มักใช้วิธีเอามือลูบมากที่สุด วิธีนวด เป็นการใช้นิ้วมือนวดไปมาตามบริเวณที่ต้องการ ดังนี้ การนวดด้วยนิ้วมือ ใช้นิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลางทำการนวด มักใช้ กับจุดบริเวณศีรษะ หน้าผาก และคิ้ว การนวดด้วยสันเท้า ใช้สันนิ้วหรือสันมือนวด มักใช้กับจุดที่มีมือและเท้า เอว หลัง และฝ่าเท้า “การนวดด้วยฝ่ามือ“ เป็นการใช้ฝ่ามือถูนวด

มักใช้กับแขนขา หน้าอก นวดเป็นแนวตรง เวลาปฏิบัติต้องให้ฝ่ามือแนบติดกับผิวหนัง ควรใช้แรงสม่ำเสมอ

การกดจุดเป็นวิธีที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณที่สืบทอดกันมาจากรุ่นสู่รุ่น เป็นวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตนเองเป็นวิธีที่ไม่ต้องพึ่งสารเคมี เป็นวิธีธรรมชาติ และการกดจุดหรือวิธีการนวดตา ทำให้สุขภาพแข็งแรง ไม่อ่อนเพลียง่าย