ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนแอและเป็นหวัดได้ง่าย แต่หากเราทราบวิธีป้องกันและรักษาอาการหวัดแล้วก็ทำให้หายจากหวัดได้ไม่ยาก โดยการเลือกรับประทานอาหารที่หาทานได้ง่ายด้วย 4 อย่างนี้ 1.กระเทียม โดยการหั่นกระเทียมลงไปในถ้วยน้ำร้อนและปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงไป ดื่มวันละ 2 ถ้วยจะทำให้อาการหวัดหายไปเหมาะสำหรับคนชอบกระเทียม 2.ขิง ของมีคุณสมบัติช่วยขับเหงื่อ มีฤทธิ์แก้หวัดเย็น สำหรับท่านไหนที่เป็นหวัดและชอบทานน้ำขิงเมนูน้ำดื่มนี้จะทำให้เพื่อนๆหายจากหวัดได้ 3.โยเกิร์ต โดยโยเกิร์ตจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ต้านอาการหวัด รวมไปถึงภูมิแพ้ โดยให้ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติก็จะทำให้เพื่อนๆหายจากอาการหวัดได้แล้ว 4. ซุปไก่ มีฤทธิ์ยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาว ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบภายในปอด และยังลดอาการไอได้อีกด้วย จึงเป็นอีกเมนูที่สามารถรักษาอาการหวัดของเพื่อนๆได้