ลองจินตนาการว่าการที่เรามีสมองช้าลง ไม่กระฉับกระเฉง ทำให้เกิดการตัดสินใจที่ผิดพลาด จนสร้างผลเสียให้กับหน้าที่การงาน และถ้าผลเสียนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแค่คนๆเดียวล่ะ ถ้าคนหลายล้านกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ มันจะส่งคลื่นความเสียหายเป็นวงกว้างออกไประดับที่ใหญ่กว่า
การนอนน้อย เป็นปัญหาระดับชาติของใครหลายคนเลยนะครับ สำหรับคนที่รู้ว่าตัวเองนอนน้อยแล้วหาเวลาพักผ่อนเพื่อชดเชยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองมันก็ดี
National Sleep Foundation แนะนำว่าช่วงเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่นคือ 8-10 ชั่วโมงต่อคืน ในขณะผู้ใหญ่วัยทำงานอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมง ส่วนผู้สูงอายุอยู่ที่ 7-8 ชั่วโมง
เชื่อว่าทุกคนมักจะโหยหาความหวานในช่วงเวลาตอนเย็นที่แสนจะเหน็ดเหนื่อย แต่คุณรู้ไหมว่าความหวานที่เติมในตอนเย็นมันจะทำลายการนอนของคุณ
Bill Gates รู้ดีว่าการอดนอนนั้นทำให้ความคิดของเขาไม่แหลมคม แต่ก็ยังรู้สึกว่าการนอนหลับนั้นแท้จริงแล้วเป็นการแสดงออกถึงความขี้เกียจ
ถ้าวันไหนที่เรานอนน้อยติดต่อกันหลายวัน จะบั่นทอนการใช้ชีวิตอย่างชัดเจน ทั้งทำให้หงุดหงิด ง่วง เพลีย เสียสมาธิระหว่างวัน รวมทั้งยังทำให้เจ็บป่วยง่าย เป็นหวัด มีไข้ ไม่สบายเนื้อสบายตัว เป็นต้น