เรียนรู้กับการปรับอารมณ์ของตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงจากภาวะความเครียด
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความวุ่นวายมักจะทำลายทุกอย่างในวันนั้น คุณเป็นคนหนึ่งใช่ไหมที่มักจะไม่ยอมตื่นเมื่อนาฬิกาปลุกครั้งแรก
ฮิตาชิเผยโฉม AI and Happiness โซลูชั่นช่วยเพิ่มความสุขให้กับพนักงานในองค์กร โดยใช้การเก็บข้อมูลส่วนตัวของพนักงานไปทำการวิเคราะห์เพื่อสร้างความสุขให้เพิ่มขึ้น
คงจะจริงอย่างที่เขาว่าจิตใจสำคัญที่สุด เพราะคุณยังคงทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แม้อยู่ในช่วงเวลาที่ความเครียดกำลังโจมตีคุณ
หมอถามว่าเคยฝันแบบเอาเรื่องที่คิดในใจมาคิดต่อกลางดึกใช่มั้ย เราก็บอกว่าใช่ หมอเลยบอกว่า เพราะอะไรแบบนี้ทำให้สมองเราใช้งานตลอดเวลา ไม่ได้พัก เหมือนนอนก็คิด ฝันบ่อย ตื่นมาจำความฝันได้ ก็คิดอีก กลายเป็นสมองตื่นตลอดมันเลยพัง
จิตแพทย์ห่วงคนวัยทำงานโดยเฉพาะกลุ่มที่ทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เสี่ยงเกิดความเครียดได้ง่าย ชี้หากปล่อยสะสมจะเป็นนางกวักเรียกโรคทางกายเพิ่ม อาทิเบาหวาน มะเร็ง
ความเครียดนำไปสู่ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง การพุ่งขึ้นสูงของความดันโลหิต หากรุนแรงและยาวนานอาจทำให้เข้าสู่ภาวะซึมเศร้า รีบหาวิธีที่จะทำให้คุณผ่อนคลายจากความเครียด
